原发性痛经患者的饮食调理

　　原发性痛经给女人造成了很大的不方便，女人痛经的时候非常难受，那末甚么食品可以起到减缓原发性痛经的作用呢?事实上，有助于女人减缓原发性痛经的食品有很多，下面将为大家推荐几款较为有效的食品。

　　榴莲的食疗价值

　　合适亲信冷气、胃寒不适、受凉泻痢者食用;合适妇女寒性痛经者食用。

　　榴莲性温，属于燥热水果，不宜多吃。高血压、疖肿、糖尿病人勿食为妥;肥胖之人不可多食。吃榴莲后不可饮酒，以避免引发胃肠不适。

　　鼠尾草的食疗价值

　　鼠尾草，多年生草本， 植株呈丛生状，叶对生长椭圆形，色灰绿，叶表有凹凸状织纹，香味刺鼻浓郁，夏季开淡紫色小花，生长强健，耐病虫害。

　　1.养颜护肤：具有润滑皮肤、收敛与刺激皮肤细胞生长等功效。

　　2.调经：减缓痛经，或是经期腰痛。

　　3.解毒：清算身体内长时间淤积的毒素，促进身体健康。

　　4.消炎止痛：舒缓疼痛，减少疼痛感。

　　黄皮的食疗价值

　　富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织和头脑和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　适合人群：

　　出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等色彩苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

　　黄桃的食疗价值

　　富含碳水化合物，构成机体的重要物资;贮存和提供热能;保持大脑功能必须的能源;调理脂肪代谢;提供膳食纤维;节俭蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

　　适合人群：

　　容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好吸烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长时间服药的人。有助于淤血、紫癍、出血等症状，色素斑、白内障患者、坏血病患者的医治。

　　食疗：

　　1、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适合与久病体虚或是虚劳的补益。

　　2、生津止渴：润喉去燥，令人清新舒适。适合口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过量的人群。

　　3、活血祛瘀：增进人体气血运行，宜于医治血瘀证。

　　4、通便：可以润滑肠道，刺激排便。

　　5、调经：减缓痛经，或是经期腰痛。

　　6、平喘：下降呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而显现镇咳和平喘的作用。

　　7、其他功效：具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。