女人自测你的痛经有几级 对付痛经有5个日常护理要点

　　很多女性对痛经其实不陌生，痛经是由于女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，乃至昏厥，称为“痛经”。痛常常延续数小时或l—2天，1般经血畅流后，腹痛减缓。

　　痛经有3大并发症解读

　　子宫肌腺瘤：常见于40岁之上，多产妇，数次人工流产刮宫女性。子宫颈或宫腔粘连：常见于反复人工流产子宫内膜结核等病人。

　　盆腔炎症：下腹延续性疼痛，可放射至腰部，有时候伴肛门坠胀感。还可引发生殖道畸形，子宫体太过前倾，阴道横隔等机械性梗塞，使月经血外流不顺畅，积血而引发痛经。

　　子宫内膜异位症：常发于30～45岁的中年女性，因子宫内膜跑到子宫以外的地方“安营扎寨”。受卵巢激素影响而增厚出血，由于不流出体外，刺激周边组织引发子宫肌收缩或组织纤维化而引发痛经。

　　自测你的痛经有几级？

　　痛经是让每一个女人心惊胆颤的毛病。痛经可轻可重，轻者卧床即可减缓，重者几近可在地上打滚。那末，你的痛经是几级呢？快来测试下吧！

　　1、腹痛难忍（2分）

　　2、腹痛明显（1分）

　　3、坐卧不宁（2分）

　　4、休克（4分）

　　5、面色苍白（1分）

　　6、冷汗淋漓（2分）

　　7、4肢厥冷（2分）

　　8、需卧床休息（2分）

　　9、影响工作学习（2分）

　　10、伴腰部酸痛（1分）

　　11、伴恶心呕吐（1分）

　　12、伴肛门坠胀（1分）

　　13、用1般止痛措施疼痛暂缓（1分）

　　14、用1般止痛措施不减缓（2分）

　　15、疼痛1天之内（1分）

　　对付痛经有5个平常护理要点

　　1、要留意个人卫生

　　洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，并且每晚用温水清洗外阴；在月经期间要制止过性生活。

　　2、练习瑜伽操

　　瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

　　3、推拿法医治痛经

　　身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚指向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1⑵次。要注意的是前后推，而不是画圈。

　　4、看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　5、渐渐爬行

　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过渐渐爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。