痛经的日常注意事项

　　痛经是女性的常见疾病，多会致使女性的身体抵抗力降落，乃至会影响女性的身体健康，所以女性要及时调理痛经，而且痛经还注意保暖等。下面小编为大家介绍下痛经的平常注意事项。

　　痛经的平常注意事项：

　　（1）月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养

　　可以多吃豆类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　（2）忌生冷，宜温热

　　月经期如食生冷，1则伤脾胃碍消化，2则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气呆滞，可以使血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。

　　（3）忌酸辣，宜平淡

　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为好。新鲜食品不但味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　（4）多喝些补气血的饮品，特别是需要长时间调理

　　综上所述，以上内容讲述的是痛经的平常注意事项，可让女性更好的了解痛经，还能及时调理痛经，女性平时要注意吃1些热性饮食，不要吃辛辣刺激性的食品。