看看怎样预防更年期综合症呢-

　　时间就像是流水，我们每天都在不断的成长，岁月在我们脸上刻上了皱纹，很多人喜欢形容一个更年期的女性为黄脸婆，主要是因为更年期女性非常容易唠叨，气色也不好了，下面我们就来看看怎样预防更年期综合症呢?

　　1.积极参加社会活动并要扩大人自己的际交往范围，增加生活情趣。

　　2.保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

　　3.解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

　　4.适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

　　5.适当的体力劳动和体育锻炼：运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。

　　6.退休前后应珍惜和努力维护家庭团结：关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

　　我们每个人都需要经历更年期，我们害怕妈妈到了更年期不停的唠叨，殊不知我们也是要经过这个时期，希望大家在更年期的时候都能够更加体谅家长，他们也是为了我们好，同时还要注意保持好的心态，没有什么过不去的。